Рекомендации по восстановлению после тренировки
Пейте воду в течение 30 минут после тренировки. Это поможет восстановить уровень гидратации, потерянный во время интенсивных физических нагрузок. Используйте изотонические напитки, если ваши занятия были особенно долгими или тяжелыми.…